Uupumus ei tarkoita, että olet rikki – se kertoo, että olet kantanut liikaa liian pitkään. Millainen olisi elämä, jossa jaksaminen, rauha ja tasapaino olisivat taas osa arkeasi?

Uupumuksesta kohti tasapainoa – 6 kuukauden henkilökohtainen valmennus

Tasapaino ei synny pakottamalla – se löytyy, kun opit kuuntelemaan itseäsi uudella tavalla.

Moni elää pitkään ylivireydessä, vaatimusten ja kiireen keskellä, kunnes keho ja mieli alkavat viestiä uupumuksesta. Silti suunnan muuttaminen voi tuntua vaikealta, kun ei tiedä mistä aloittaa.

Tässä valmennuksessa pysähdymme yhdessä palautumaan, selkeyttämään tilannettasi ja rakentamaan arkea, joka tukee jaksamistasi ja hyvinvointiasi pitkäjänteisesti.


Matka kohti unelmia alkaa sisältä

Kuuden kuukauden aikana etenemme rauhallisesti mutta syvällisesti kohti tasapainoisempaa elämää.

Tunnistamme yhdessä kuormittavat ajatusmallit, rajat ja toimintatavat, jotka ovat johtaneet uupumukseen. Kun opit purkamaan näitä lempeästi, tilalle syntyy tilaa palautumiselle, selkeydelle ja uudelle energialle.

Valmennus yhdistää ratkaisukeskeisiä ja mielenhallinnan menetelmiä (kuten NLP:tä ja alitajunnan työskentelyä) sekä konkreettisia keinoja, joiden avulla rakennat arkeesi kestävämpää rytmiä ja tasapainoa.


Valmennuksen aikana:

  • Opit tunnistamaan oman kuormitustasosi ja palautumisen tarpeesi
  • Puret uupumusta ylläpitäviä ajatusmalleja ja toimintatapoja
  • Vahvistat yhteyttä itseesi, kehoosi ja omiin rajoihisi
  • Rakennat arkeen selkeät ja toimivat rakenteet, jotka tukevat jaksamistasi
  • Saat henkilökohtaista tukea, ymmärrystä ja tilaa käsitellä omaa tilannettasi turvallisesti


Kenelle valmennus sopii

Tämä valmennus on sinulle, jos tunnet että:

  • olet väsynyt, kuormittunut tai lähellä uupumusta
  • arkesi tuntuu raskaalta, vaikka haluaisit voida paremmin
  • olet tottunut vaatimaan itseltäsi paljon ja kaipaat nyt lempeämpää suuntaa
  • haluat löytää tasapainon työn, levon ja oman hyvinvoinnin välille

 

Käytännön toteutus

Valmennus kestää 6 kuukautta ja sisältää säännölliset tapaamiset (livenä tai etänä), harjoituksia ja tehtäviä, jotka tukevat sinua jokaisessa vaiheessa.
Työskentely etenee sinun tahdissasi – lempeästi mutta johdonmukaisesti.

Tämä on kutsu pysähtyä ja palata takaisin itseesi.
Kun alat kuunnella itseäsi aidosti, löydät tasapainon, joka ei perustu suorittamiseen vaan hyvinvointiin.

Oletko valmis ottamaan askeleen kohti unelmiasi?

Jos sinusta tuntuu, että et voi jatkaa enää samalla tavalla – on se tärkeä viesti. Kuuntele sitä.

“Uupumuksesta kohti tasapainoa” -valmennus on henkilökohtainen prosessi, ja siksi aloitamme aina maksuttomalla tutustumistapaamisella. Siinä voimme rauhassa käydä läpi tilanteesi ja katsoa, olisiko tämä valmennus sinulle oikea tuki tässä hetkessä.

Tapaaminen ei sido sinua mihinkään, vaan tapaamisen lopuksi katsomme olisiko valmennuksen aloittaminen oikea ratkaisu sinulle juuri tähän hetkeen.

✨ Ensimmäinen askel:

Varaa maksuton alkuhaastattelu lähettämällä viesti sähköpostilla henriikka@henriikkakivela.fi tai tekstiviesti numeroon 044 5522 192

Tämä on sinun aikasi voida paremmin.

Sinun ei tarvitse jaksaa yksin – riittää, että olet valmis ottamaan ensimmäisen askeleen. ✨

USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET

Kaikilla valmennuksillani on 100 % rahat takaisin takuu. Mikäli valmennuksen aikana ei saavuteta toivottua tulosta, saat rahasi takaisin tai vaihtoehtoisesti valmennan sinua niin kauan kunnes tavoitteet on yhteisymmärryksessä katsottu saavutetuiksi.

Valmennus sisältää 12 x yksilövalmennusta. Jokainen valmennuskerta on 90 min pituinen. Valmennuksen aikana sinulla on käytössäsi valmentajan etäviestituki arkipäivisin. Valmennuksen päätteeksi saat materiaalit, jotka on valmennuksen aikana käyty läpi. Valmennuksen bonukseksi saat matka sisäisen lapsen äärelle -meditaatioäänitteen.

Valmennus sopii kaikille, jotka haluavat palautua uupumuksesta tasapainon ja hyvinvoinnin tilaan. Saavuttaaksesi hyvinvoinnin tulee sinun olla valmis sukeltamaan syvälle itseesi ja  menemään epämukavuusalueellesi.

Tasapainoa elämässä ei voi saavuttaa toimimalla samoin kuin tähän asti tai tekemällä asioita samoin kuin ennen. Tämän hetkiset uskomuksesi ja toimintatapasi ovat tuoneet sinut tähän hetkeen. Oletko siis valmis muuttamaan niitä, jotta voit päätyä tasapainoiseen ja jaksavaan elämään? Jos et, ei tämä valmennus ole sinulle.

Jokainen valmennus räätälöidään yksilöllisesti jokaisen valmennettavan kohdalla. Tällä varmistetaan se, että valmennus on vaikuttava ja tehokas. Sisältöihin voi vaikuttaa esittämällä toiveita valmennuksen alussa tai sen aikana. 

Iso kiitos Henriikalle viiden kerran intensiivivalmennuksesta! Olen juuri päättämässä tätä valmennusta Henriikan kanssa ja matka on ollut tosi monipuolinen. Tietyt elämän teemat ovat kantaneet valmennuksen alusta loppuun ja olen saanut isoja oivalluksia tämän matkan aikana. Lähtiessäni valmennukseen kuuntelin vahvasti intuitiota, joka sanoi, että tähän valmennukseen tarttuminen on hyvä asia. Olin tutustunut Henriikkaan jo aikaisemmin ja koin, että juuri hänellä on jotakin tärkeää juuri minulle. Henriikassa on juuri sitä lempeyttä, jota kaipasin ja toisaalta rohkeutta & jämäkkyyttä mennä kohti niitäkin asioita, joita ei aina ole niin helppo kohdata. Henriikkaan on helppo luottaa ja ammattitaito näkyy tekemisessä. Nyt valmennuksen jälkeen jään odottamaan ja seuraamaan, millä kaikilla tavoilla valmennus vaikuttaakaan elämääni, sillä tiedän, että se on vaikuttanut - ja vaikuttaa vastakin. Voin ehdottomasti suositella Henriikan valmennusta elämän isompien ja pienempien teemojen kanssa. Ja jos on alussa vähän epäselväkin olo, olen varma, että Henriikka osaa selkeyttää, mikä on oleellista ja ohjata sekä valmentaa tuloksekkaasti eteenpäin! Kiitos ❤️
Maria
Iso kiitos Henriikalle, joka on ohjannut minua oikeaan suuntaan siinä, että olen ymmärtänyt uupumuksen juurisyitä ja sen ympärillä olevia teemoja. Kävin juuri Henriikan valmennuksen ja se oli minulle tarpeellinen. Henriikalla on taito kuunnella, olla läsnä, olla peilinä ja ohjata oikeaan suuntaan. Ennen valmennusta en tiennyt miksi uupumus toistuu. Nyt valmennuksen jälkeen on sellainen olo, että ollaan oltu oikeiden asioiden äärellä. Suosittelen Henriikan valmennusta kaikille, jotka haluavat tulla tietoisemmaksi omasta elämästään ja toiminnastaan. Kiitos Henriikka!
Susanne
Kiitos tästä valmennuksesta! Se oli todella merkittävä. Vaikka ajattelin, että minun on vaikea päästä käsiksi rajoittaviin haasteisiin ja löytää ne, osasit auttaa oivaltamaan. Kysyit oikeita kysymyksiä oikeilla hetkillä ja kuulit rivien välistä tärkeät pointit, joita en itse ollut huomannut ajatella. Valmennuksen aikana jo huomasin, että pystyin paremmin seisomaan omilla jaloilla ja vetämään rajoja. Uskallan nyt paremmin sanoa mielipiteet ja rohkeammin olla avoin. Olen huomannut asioita, jotka ovat parisuhteessa estäneet ja rajoittaneet avautumista ja luottamista. Kun nämä on tiedostanut ja uskaltanut jutella puolison kanssa on se avannut uudenlaista yhteyttä meidän välille. Uskoisin tämän myös vaikuttavan myös ystävyyssuhteisiin, kun uskallan olla vapaammin ja avoimemmin oma itseni. Harjoitukset olivat mahtavia; oli ihanaa päästä muuntamaan ikäviä kokemuksia menneisyydestä. Sain myös syitä ja vastauksia lasten triggeröiviin asioihin. Kun tunnistan syyt, on minun helpompi toimia rakastavasti. Kaiken kaikkiaan voin sanoa, että olen vapaampi ja onnellisempi nyt kuin ennen valmennusta. Suosittelen valmennusta, vaikka mitään erityistä ei olisi. Se voi silti nostaa sinut seuraavalle tasolle!
Janita
Oon super kiitollinen sun valmennuksesta! Sen avulla multa on avautunut joku kanava tai iso juttu. Oon esimerkiksi alkanut tuntemaan kehossa tunnetilat. Ennen tunsin ne mielessä, mutta nykyään kehossakin ja se on ihanaa. Olen ihan äärettömän kiitollinen tästä matkasta ja muutoksesta mitä minussa on tapahtunut tämän aikana. Monta isoa asiaa on muuttunut. En esimerkiksi kärsi enää raskaista jaloista kävelyllä tai kaupassa. Ennen valmennusta olin monissa asioissa epävarma ja ajattelin asioista negatiivisesti. Nyt valmennuksen jälkeen oloni on ollut kevyt ja positiivinen. ❤️ Todellakin suosittelen Henriikan valmennusta kaikille!
Satu
Kiitos Henriikka! Kävin Henriikan valmennuksen ja se oli todella intensiivinen. Käytiin tärkeitä teemoja läpi. Tykkään ihan todella paljon Henriikan työskentelytavasta ja taidosta löytää mun puheen perusteella just mun tilanteeseen paras asia, mihin tarvitsen apua. Valmennuksen alussa olin myös stressaantunut, mutta sekin on poissa. Suosittelen ehdottomasti Henriikkaa, jos tarvitset apua syvien asioiden käsittelyssä, esille tuomisessa ja itsensä eheyttämisessä. Hänellä on todella lempeä ja hyvin läsnäoleva olemus ja upeat työkalut!
Triin
Tykkään ihan hirveästi sinun tyylistäsi valmentaa. Aina päästään todella syvälle asioitten kanssa ja tänäänkin koin sellaisen huippu rauhan ja rakkauden valmennuksen lopussa. Kiitos ihan hirveästi!
Nainen 30 v
Ensimmäisellä kerralla huomasin jo stressitekijöiden helpottavan, haalenevan ja muuttuvan positiivisemmiksi. Sen jälkeen osasin ajatella ja tunnistaa helpommin haastekohtia. Sain tärkeitä oivalluksia, jotka on ollut rajoittavina mukana jo pitkään. Toisen valmennus kerran jälkeen sisäinen valoni loistaa kirkkaammin ja olo on varmempi sekä rohkeampi. Ymmärsin, ettei kaiken tarvitse olla aina niin hyödyllistä. Joskus "pelkkä" ilo on se hyödyllisyys. Osaat kyllä niin hyvin löytää asioit, vaikka aluksi itsestä tuntuisi, ettei pääse mitenkään avaamaan ja tarkastelemaan mieltä.
Janita
Tämän päivän valmennus meni todella hyvin. Se tyhjensi pään ja rentoutti kropan. Selkeästi alitajunnassa tapahtuu suuria muutoksia. Kiitos!
Nainen 30 v